PRAKTICKÝ SEMINÁŘ - PŘÍJEMNÁ ZIMA

program/big33uj7f-10.jpg

12. 10. 2019 - 13. 10. 2019, 10:00 - 16:00

Blíží se nám zimní období a tak jsem pro vás připravil seminář v lůnu Krkonoš na její příjemnější zvládnutí.
Zároveň se naučíte mnoho doprovodných technik a cviků. Kombinace uvolňujících a protahujících cviků, dýchacích a koncentračních technik, spolu s prezentačními dovednostmí a praktickými metodami, vám poskytne úžasný koktejl, který vám pomůže celkově zkvalitnit život.
Navíc si druhý den vyšlápneme na Sněžku, jako akt našeho vítězství!


Tento seminář vás posune:
- k lepšímu zvládání zimy i horka
- k většímu uvolnění i při napjatých situacích
- k postupnému zlepšení fyzické odolnosti a zdraví
- k větší koncentraci a vnímání sebe
- k většímu sebevědomí a schopnosti se lépe prezentovat

Program:

12.10.
1. Seznamovací kruh a uvolňovací cvičení na propojení skupiny
2. Přednáška - změna vzorců, které nám znemožňují posunout naše hranice
3. Cvičení na zesílení bederní části zad
4. Dýchací techniky
5. Techniky na vnitřní koncentraci
6. Přechod přes skleněné střepy - uzemnění a lepší prokrvení nohou
7. Pády důvěry - řízené vypínání obranných systémů ega, uvolnění a přijetí nepříjemných vlivů
8. Pomocné techniky před vstupem do studené vody
9. Otužování ve studené vodě
10. Prohřívací cviky
11. Sauna

13.10.
1. Cvičení 5 Tibeťanů a na posílení bederní oblasti
2. Uvolňující cvičení a hry
3. Závěrečné shrnutí
4. Výšlap na Sněžku s rituálem

Ubytování :
Je zajištěno v hotelu Svět Harmonie.

Stravování :
Je umožněno v hotelu Svět Harmonie.

S sebou :
- karimatky
- plavky a ručníky
- 2 prázdné pivní lahve bez etiket
Pokud se rozhodnete jít na společný výšlap na Sněžku, zajistěte si teplé oblečení, pláštěnku, pevné boty a pokrývku hlavy.

Místo setkání :
V 10.hod - Hotel Harmonie, Prostřední Lánov 81, kousek od Vrchlabí.

Celková cena 2800,-Kč zahrnuje :
- přípravu a organizaci akce
- lektorné
- ubytování v hotelu
- pronájem seminární místnosti
- pronájem wellnes

Kapacita akce je omezena.
Jediné závazné přihlášení je složení zálohy ve výši 1000,-Kč/ za osobu na č. účtu 203744552/0600 a do zprávy pro příjemce uveďte jméno a horko nebo zima.
Po odeslání platby mi přihlášení ještě potvrďte na emailu josefsalek@centrum.cz. Následně pak potvrdím přijetí platby.

Každá záloha je závazným přihlášením k účasti a proto je krom závažných zdravotních důvodů nedovolujících účast, nevratná.


zpět na přehled akcí

Nahoru